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Ne, keine komplexen KH. GI liegt bei 95, soweit ich weiß.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sportrevue Leser
 Zitat von PhilippAlex
Ne, keine komplexen KH. GI liegt bei 95, soweit ich weiß.
genau so ist es....
kannst auc hreis in der früh essen...
mein trick für haferflocken --> über nach in wasser einlegen und dann den ganzen schmodder mit protein pulver mixen und runter damit!
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