Zitat Zitat von dennis79
Aufteilung passt nicht. Besser Brust, Schulter, Trizeps und Beine, Rücken, Bizeps. TE zwei schlägt hierbei allerdings dem Fass den Boden aus, wenn man mit etwas Volumen und einer gewissen Intensität arbeitet.


Kostenloser Tip am Rande: Bei Ellenbogenproblemen auf verwendete Griffe und Stangen achten, Curlen vielleicht eher mit Kurzhanteln oder zumindest ß - Stange oder V - Griff. Ebenso schauen, dass man nicht in Streckung zuviel Last auf den Arm bringt.


Gruß
Dennis
Vielen Dank für die Antworten. Ja ich hab das selbst gemerkt, das Brust/Trizeps besser ist und Rücken/Bizeps. Zum ersten Post, Sehnen etc hab ich eigentlich schon dran gewöhnt, vor der 1 Woche Pause hab ich 1,5 Monate GK gemacht mit wirklich leichten Gewichten, die ich dann langsam immer steigerte (Am anfang 7,5 kg hanteln brust, heute 15 kg).