Ich gehe mal stark davon aus das du aus deiner Unwissenheit heraus völlig falsch trainierst.
Zu wenig Gewicht, zu viele Wiederholungen..

Und wie du es schaffst bei einer Zugübung wie Klimmzügen die Brust zu erwischen wird mir ein ewiges Rätsel bleiben.

Zudem bist du viel zu ungeduldig fürs Körperformen.
Hör jetzt sofort auf, dann werden dir viele Enttäuschungen und Verletzungen erspart bleiben.