Definition

[Steroid-fan]

Der Ernährungsplan ist richtig schlecht.

Weniger Shakes mehr echtes Essen, mehr Obst und Gemüse. Du tust deinem Körper keinen Gefallen wenn du dich hauptsächlich von EW Shakes und Öl ernährst


Wie kamst du auf die Idee dir 3 mal die Woche Testo E zu injizieren....Schwachsinn.

Kannst du auch klar reden?

[Manoah]

Kannst du auch klar reden?

Ist doch klar genug...

Und pro Woche ein kg abnehmen ist viel zu viel, dein Stoffwechsel ist vermutlich runtergefahren. Arbeitest du mit Refeeds?

Ist ja noch kein Meister vom Hommel gefallen!

Vom Hommel ist defintiv noch keiner gefallen...

[Steroid-fan]

Da ich noch kein Meister bin, aber gerne noch einer werden wil, brauche ich euere Unterstützung und Hilfe!!!!!

Also könnt ihr mir da weiterhelfen oder nicht?

Schreibt bitte was ich anders machen soll, wenn ihr meint das ich es falsch mache.
Das mit den reffeds habe ich oben schon geschrieben, das ich da noch nicht so viel ahnung habe.

MfG
Niko

[Manoah]

Da ich noch kein Meister bin, aber gerne noch einer werden wil, brauche ich euere Unterstützung und Hilfe!!!!!

Also könnt ihr mir da weiterhelfen oder nicht?

Schreibt bitte was ich anders machen soll, wenn ihr meint das ich es falsch mache.
Das mit den reffeds habe ich oben schon geschrieben, das ich da noch nicht so viel ahnung habe.

MfG
Niko

-Dein kcal-Defizit ist zu groß
-Lies dich doch einfach mal im Ernährungsforum richtig ein
-Lies solche Artikel http://www.myogenic.de/artikel/refeed-masse/ und ähnliche