@Playa für die unteren Bauchmuskeln sind viele Dinge entscheidend.
Erstens kommt es auch drauf an wie die Genetik bei dir ist.
Es gibt welche die brauchen einen extrem niedrigen KF Level, da die Bauchmuskeln ziemlich tief in der Bauchdecke liegen.

Es kann auch sein das du einige Rumpfübungen machen musst um das die Skelettmuskelatur gegen die unteren Bauchmuskeln drückt.
Was da hilft ist das Schwimmen oder aber auch einige Rumpfübungen.

Du kannst auch mal seitliche Crunches versuchen und die intensität erhöhen.
Lieber weniger WH´s, dafür intensiv damit du Reize setzt.

Dann dürfte nach einer Weile sich etwas abzeichnen.
Du kannst auch die SuFu benutzen und du wirst feststellen, das einige immer sich wunderen warum unten keine Bauchmuskeln sichtbar werden.
Wie gesagt sind einige Faktoren verantwortlich für die Sichtbarkeit.


Gruß

Daniel