Hey Leute...
ich hab ein riesen Problem, dass mich seit einiger Zeit richtig zu schaffen macht...
Ich war früher immer etwas dicker, bis ich dann mit 15 angefangen habe zu trainieren, und gehe 4 mal die Woche joggen. Hab jetzt 7 Kilo abgenommen, aber ich hab immernoch ein kleines Bäuchlein unterm Bauchnabel, das einfach nicht weg will.. Bitte helft mir
Lg Fabi
Naja, also Ernährung ist normal, also ich verzichte nicht auf Pizza etc, aber esse keine Süßigkeiten dafr..
Morgens meist nichts, dann zur Schulpause Butterbreze, Mittags Nudeln, Fleisch, Fisch etc und Abends Brot mit käse oder so..
Muskeltraining 3mal die Woche á 1 std. Kurzhantel, Liegestütz, Crunches usw.. und 4 mal die Woche 30 min Joggen.. :/
Tut mir leid wenn ich so Anfängerhaft frage, aber in welchem Zeitraum könnte man das wegtrainieren ?
Du meinst in der Küche "wegkochen", den mit Training hat das nur indirekt zu tun, da niemand "gezielt" abnehmen kann.
Kaloriendefizit und Geduld. Die Zeitdauer kann dir niemand sagen, aber einige Wochen sind es immer.
eben kaloriendefizit weiter fahren, aber wenn du bereits abnimmst, dann geht's in die richtige Richtung, also geduld,
jedoch könntest du echt die Qualität deiner Nahrungsquellen erhöhen, denn das klingt so, als würdest du nicht genau wissen wieviel und was du isst, das solltest du nach Möglichkeit nachholen
Carry on your workout routine and do cardio at least 6 times a week to get help for losing your belly.
Take some natural fat burning foods in your routine diet such as green leafy vegetables, nuts, citrus fruits juices, green vegetables soups, fish, fish oil, and green tea etc. along with regular workout for the proper belly fat loss.
Zitieren
Wie sieht dein Training und deine Ernährung aus?
Zitat von fabiii90
Lesezeichen