man darf vom eca nicht erwarten dass es den stoffwechsel ums doppelte erhoeht, sondern vielmehr dass man darauf einfach weniger hunger hat und sich dadurch einfach die negative kalorienbilanz besser durchhalten laesst.
die stoffwechselerhoehung entspricht nicht mal einem belegten broetchen.

ausserdem kann man auf eca haerter trainieren, zumal sich bei laengerer kalorienrestriktion bei vielen trainingsunlust mangelnde motivation breit macht.

wuerde es aber nie laenger als 4 wochen durchgehend nehmen.
wenn dann 4 wochen lang 5tage on 2off.