Was nach dem Training am besten konsumieren ?

[nomakx]

Warum? Das sagen Leute die im allgemeinen eine negative Einstellung gegenüber Supps haben. Nach dem Training gibt es kein Lebensmittel dass einen Whey- und Maltoshake ersetzen kann.

[MadmanV1]

Ich nehm nachdem Training immer ein Whey Protein von Body-Attack (schleim)

[M3ph]

Achsoo
Danke !
Auch an normalen Tagen nehmen oder nur an Trainingstagen ?

[Adonis593]

ich hau mir nachm training immer so 5 eier oder ein paar putenschnitzel rein...

dazu nochn proteinshake das aber auch erst seit kurzem

[t-killa]

Wenn du auf Proteinshakes verzichten willst, warum auch immer , solltest du trotzdem nach dem Training deine Glycogenspeicher füllen und zwar mit kurzkettigen KH, also am billigsten Dextrose aus dem Supermarkt.

[M3ph]

Oki Doki
Geht denn auch Protein Shake + Dextrose in einer Flasche gemischt und dann runna damti ?^^

[DonLorenzo]

so ein Quatsch, vollwertige Mischkost solltest du auf jedenfall irgendwelchen Shakes vorziehen.

Viele vergessen dass Proteinshakes und Co. Nahrungsergänzungsmittel sind und nicht die Grundlage deiner Ernährung bilden sollten.