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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    75-kg-Experte/in
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    Achsoo
    Danke !
    Auch an normalen Tagen nehmen oder nur an Trainingstagen ?

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von Adonis593
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    ich hau mir nachm training immer so 5 eier oder ein paar putenschnitzel rein...

    dazu nochn proteinshake das aber auch erst seit kurzem

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von t-killa
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    Wenn du auf Proteinshakes verzichten willst, warum auch immer , solltest du trotzdem nach dem Training deine Glycogenspeicher füllen und zwar mit kurzkettigen KH, also am billigsten Dextrose aus dem Supermarkt.

  4. #4
    75-kg-Experte/in
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    Oki Doki
    Geht denn auch Protein Shake + Dextrose in einer Flasche gemischt und dann runna damti ?^^

  5. #5
    Sportbild Leser/in
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    so ein Quatsch, vollwertige Mischkost solltest du auf jedenfall irgendwelchen Shakes vorziehen.

    Viele vergessen dass Proteinshakes und Co. Nahrungsergänzungsmittel sind und nicht die Grundlage deiner Ernährung bilden sollten.

  6. #6
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von DonLorenzo
    so ein Quatsch, vollwertige Mischkost solltest du auf jedenfall irgendwelchen Shakes vorziehen.

    Viele vergessen dass Proteinshakes und Co. Nahrungsergänzungsmittel sind und nicht die Grundlage deiner Ernährung bilden sollten.
    Wenn man keine Ahnung hat... Es geht hier um den Shake direkt nach dem Training. Da geht nichts über Whey (oder Aminos) mit Dextrose (oder Maltodextrin). Punkt, aus. Danach hat selbstverständlich eine vernünftige Mahlzeit zu folgen.

  7. #7
    Discopumper/in Avatar von chraben
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    man könnte nach dem Training "Eibier" trinken.

    Einfach 500 ml Bier nehmen, 2 Eier rein, verrühren und fertig!

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