Zitat: "Mein Ausführung war so, dass ich (mit Kurzhanteln) so weit mit dem jeweiligen Bein nach vorne gesteppt bin, dass ich mit dem Knie des anderen Beines knapp den Boden berühren konnte...außerdem war da schon ne Menge Schwung im Spiel, weil ich sonst nicht wieder vom Boden kommen würde.
Ohne Schwung und vor allem mit Langhantel machen."


Wenn ich mich vom Boden abstoße, dann ist das doch im Prinzip Schwung, den ich da habe??? Oder nicht???
Bei den Ausfallschritten gehe ich ja nicht, sondern mach das auf der Stelle im Beinwechsel...