Mein EP...so richtig???

[Mr.Ol]

Bohnen und Linsen bringen der Ar..h zum grinsen
Ansonsten scheint das ok zu sein, wenn du auch viel Milchprodukte zu dir nimmst , von denen ich immer Wasser ziehe . Aber es ist ja Massephase
Hoffe du trinkst auch viel , an die 5 Liter müssen sein.
Auf Proteienshakes oder Aminosäuremittel verzichtest du ganz? Wäre nach dem Training sinnvoll , da diese schnell resorbiert werden und direkt ins Blut gehen.
Endlich mal einer , der auch Vitamine und Minerastoffe zu sich nimmt und das auch schreibt. Zink am Abend ist genau richtig , keine zweiwertigen Ionen zur gleichen Zeit einnehmen , da sie sich ansonsten bei der Resorption gegenseitig hemmen.
Hast du schon gut gemacht , also viel Erfolg!!

[PAG-Attack]

Also eig trinke ich immer nach den Training Eiweißkonzentrate...
30g von BMS (Waldfrucht )