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also aufladephase mach ich sicher, hab ich auch beim 1. mal schon so gemacht, und wird auch meistens empfohlen...naja ich nehm jetz anfangs 20g tälich und dann 10!
wenn mir noch jem. helfen kann, bitte einfach posten 
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Sportstudent/in
 Zitat von gegi
also aufladephase mach ich sicher, hab ich auch beim 1. mal schon so gemacht, und wird auch meistens empfohlen...
Es wurde meistens empfohlen, früher, jetzt nicht mehr.
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