Was nehmen nach 2 jahren training!

[§hok]

nein ich bin kein hautständer

ich esse wirklick mehr als genug glaube mir, bin ein absoluter schnellverbrenner!
komme am tag auf ca. 5000kcal, nehme ca. 230g proteine zu mir (~50 durch shakes)

nicht jeder wird zum mesomorphe geboren....
das ich mein leben lang hart bleiben werde ist wohl fakt, da ekto

naja das ist eine andere sache hat mit meinem anliegen nix zu tun!

Back to topic bitte

[§hok]

wir haben hier noch 1kg crea monohydrat liegen

soll ich creatin mal auf dauer nehmen? wieviel pro tag?


mit welchem supp kann ich ergänzen!?

[ilpadre]

soll ich creatin mal auf dauer nehmen?

Bietet sich an, ja. Schau mal in die Stickies, da habe ich einen Artikel zu Creatin verlinkt.

[§hok]

welches supp eignet sich denn noch um masse aufzubauen? ausser crea

[PhilippAlex]

Keines. Du mußt essen, willst oder kannst du das nicht verstehen?

[ManuX]

Kannst es ja mal mit PITT Training versuchen (die meisten haben dann nochmal ordentlich Gewicht draufgepackt) gibt hier ein Unterfourm, wende dich mit Fragen an Muscle University der ist super kompetent....

[§hok]

jungs, ich glaube ihr versteht nicht!!
glaubt ihr ich bin dumm was soll das!!

mir ist das schon klar das ich ESSEN muss aber bitte das könnt ihr für euch behalten...
ich frage hier ja auch nach NAHRUNGERGÄNZUNGEN, supps die ich zu meiner nahrung hinzufügen kann um den muskelaufbau zu verstärken.....

[thassi]

testo e schluckt man nicht...

einfach weiter brav essen und trainieren und das wird schon...jeder bleibt mal für ne längere zeit am fleck

[Jul]

mir ist das schon klar das ich ESSEN muss

70 kilo

anscheinend nicht

an eine testo kur solltest du nichtmal denken, nicht einmal wegen deinen daten sonder wegen dem alter!


ausser creatin gibt es nichts wozu es sich lohnen könnte geld auszugeben!
ausser nahrung!

[p4Yne]

RHT du nub... mit 18 schon roids nach 2 jahren training... kannste ja gleich vorn zug springen...