Danke dir Wildsau.

Heute erster HIT Tag. Und ich muss sagen EXTREM hartes training. Musste mich natürlich erstmal daran gewöhnen was die Gewichte und Kadenz von 3/4 angeht.

Aber eins find ich geil. Ich bin RICHTIG kapputt. Und man merkt das man seinen Körper imens belastet hat.

Also wenn ich das jetzt richtig im Buch verstanden hab, ist Rest-Pause Training das gleiche gewicht nach paar sekunden nochmal solange zu bewegen bis erneut das PmM eintritt?

Wenn man auf weitere Sicht das HIT Training anpeillt wie oft sollte man das HIT Training wechseln? In welchen abständen?
Also ich mache ja grad das Push-Pull Prinzip im 3er Splitt. Sagen wir mal 16 Wochen. Dann hab ich ja noch den GK und 2er Splitt zur verfügung. Kann ich dann im anschluss für paar Monate auf GK und dann auf 2er usw.

Oder wie läuft das im HIT bereich?

danke dir LUPIDO