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für die brust genauso viel sätze wie für die beine?
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ich trainiere jede partie mit 2 pittsätzen 1 mal die woche und fahre gut damit
muss jeder ausprobieren wies ihm passt
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 Zitat von zerstören
für die brust genauso viel sätze wie für die beine?
Ja mache soviel sätze für jede große 15 sätze
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Jeder muss für sich selbst herausfinden welches Volumen das beste ist.Ich trainier z.B. Brust und Rücken mit jeweils 12 Sätzen und kleine Gruppen wie Trizeps mit max. 8 Sätzen, wobei der letzte Satz meist ein Pumpsatz mit bis zu 100 Whd. ist.
Grüsse aus Wien
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