Nach 10 Wochen Diät

[gbukow]

Wie siehts aus mit Kardio

[tonxi]

rückenstrecker sind incht schwach nur ist bei der lat pose eindeutig der fokus auf den oberen lat....ich beuge mich da ein bisschen vor --> rückenstrecker weg

ja beine kommen überhaupt nicht rüber auf dem pic is ja auch nur ein ausschnitt vor der diät 67cm jetzt noch nicht gemessen.

Cardio?....ähhhh ich muss weg!.....

kraftwerte sind jetzt nicht so berauschend: KB: 160kg, KH: 180kg, BD: 105-110kg

BD ist nur geschätzt bin ja kein maxkraft sportler. alles natürlich vor der diät und 100% raw ohne gürtel.

[Brandineser]

Dann mach halt mal gscheide Bilder

Sind die Werte im Satz oder 1rm (bis auf Bank) ?

mfG

[tonxi]

1 RM natürlich....bis auf BD

[gangst07]

finde dich super