Zitat Zitat von Eisenbaer
für fettabbau ist nicht die fettverbrennung während des trainings wichtig, sondern die nach dem training ("nachbrenneffekt"). bei einem intensiven training, bei dem vorwiegend glucose verbrannt wird (hohe intensität), wird hinterher umso mehr fett verbrannt.

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html

es muß immer die gesamtbilanz über längeren zeitraum gesehen werden, nicht die kurzfristigen auswirkungen einer gerade vorliegenden stoffwechsellage. lieber intensiv trainieren, möglichst mit effekt auf die muskulatur (sprich: krafttraining geht vor) und dafür auf lange sicht profitieren.
vollkommen richtig meiner meinung nach! konnte das auch bei mir beobachten. seit ich mit krafttraining angefangen habe und die ernärhung umgestellt habe (nihct weniger!) wurde ich immer härter. aber das war ein prozess von einem jahr, der auch immer noch andauert. von heute auf morgen geht da gar nix