sooo...ich war gestern nochmal bei nem anderen orthopäden wegen meiner skoliose und der meinte ich solle auf jeden fall muskeln aufbauen, wäre sogar gut!
da kann man mal sehen, wie die meinungen der ärzte auseinander gehen...naja, jedenfalls hab ich mich darüber super gefreut und habe mir vorgenommen mich jetzt wieder richtig reinzuhängen und ernährung versuche ich auch wieder bissl zu steigern! Ich hab mir überlegt, wenn ich so 3x die woche jeweils 30-60 min. trainieren gehe ist das okay! versuche dann ca. 20 min. ausdauer jeweils am ende des trainings und den rest kraft- zu machen! ansonsten hab ich gedacht, wären 1500kcal an trainingsfreien und 2000kcal an trainingstagen okay! wiege zur zeit ca. 49kg! meint ihr das ist so okay?
achja, stimmt das mit dem memory effect der muskeln?