Frühstück: 500g Magerquark + 500 Ml Apfelsaft!

**sixx** · 13.03.2007, 10:09

Zitat von fitfarm

Hallo

Das ist eindeutig zu wenig,du brauchst auch Kohlenhydrate,am besten langkettige
Kohlenhydrate. Gibts in jedem Onlineshop,und sind nicht teuer.

Gruss aus Österreich

Nix Onlineshop, wie schon erwähnt einfach Haferflocken. Dann stelle ich mir den Shake ziemlich geil vor.

Gruß,
sixx

**.Bulletpr00f** · 13.03.2007, 11:22

Ok dann packe ich noch Haferflocken dazu aber was ist nun mit dem Casein ? Wird das echt so langsam verwertet ?

Für Whey und sowas hab ich kein Geld.

**Püppman** · 13.03.2007, 11:49

Ja wird es !!! Hier Jung !!! Lesen !!!

http://www.protein-eiweiss.de/index_casein.html

Wenn Du Haferflocken noch dazu gibts dann aber in den Mixer statt in den Shaker !!!

PS. Whey Protein ist nicht teuer ! Oder ist für Dich 2,5 kg Whey für 24,49 € teuer !?

**giz_mo** · 13.03.2007, 13:25

Püppman Ja wird es !!! Hier Jung !!! Lesen !!!

http://www.protein-eiweiss.de/index_casein.html

Wenn Du Haferflocken noch dazu gibts dann aber in den Mixer statt in den Shaker !!!

PS. Whey Protein ist nicht teuer ! Oder ist für Dich 2,5 kg Whey für 24,49 € teuer !?

zeig mir mal das wehy?????????

**Püppman** · 13.03.2007, 14:46

Zitat von giz_mo

Püppman Ja wird es !!! Hier Jung !!! Lesen !!!

http://www.protein-eiweiss.de/index_casein.html

Wenn Du Haferflocken noch dazu gibts dann aber in den Mixer statt in den Shaker !!!

PS. Whey Protein ist nicht teuer ! Oder ist für Dich 2,5 kg Whey für 24,49 € teuer !?

zeig mir mal das wehy?????????

Ein Ungläubiger !? Hier !!! Guckst Du !!!

http://www.pro-sana-shop.de/?modus=S...ts&DropId=3613

**sixx** · 13.03.2007, 15:16

Zitat von Püppman

Ein Ungläubiger !? Hier !!! Guckst Du !!!

http://www.pro-sana-shop.de/?modus=S...ts&DropId=3613

Der Preis ist ja echt gut! Nur die Versandkosten sind ziemlich hässlich...

Gruß,
sixx

**Govinda86** · 13.03.2007, 16:58

ich mach mir auch immer haferflocken und paar nüsse mit in den shake, dazu natürlich noch magerquark, milch, kakao und flüssigen süßstoff. is perfekt zum frühstück oder nach dem training.

nervig is nur, dass sich die haferflocken nach ner zeit immer unten absetzen. kann man wohl nichts dagegen machen außer nochmal umrühren, oder?

**Püppman** · 13.03.2007, 17:10

Die Alternative zu den Haferflocken wären Schmelzflocken die lösen sich komplett auf !

PS. Warum machst Du Kakao in Deinen Shake !?

Kakao hat doch viel zu viel Industrie Zucker. Süßstoff könnte ich ja noch verstehen aber Kakao ?!

**Kurgebeat** · 16.03.2007, 10:10

kriege morgens nich wirklich quark runter...

deswegen:

200 gr haferflocken/müsli mischung
knapp 1 l lactosefreie magermilch
30 gr whey protein

ich find auch das morgens langkettige KHs hermüssen, lieber so als nur quark oder dergleichen!

**.Bulletpr00f** · 16.03.2007, 15:25

Zitat von Kurgebeat

kriege morgens nich wirklich quark runter...

deswegen:

200 gr haferflocken/müsli mischung
knapp 1 l lactosefreie magermilch
30 gr whey protein

ich find auch das morgens langkettige KHs hermüssen, lieber so als nur quark oder dergleichen!

Jo das isses ja, es schmeckt nich nach Quark.

Sonst würde ichs auch nich machen ^^

Ich trinke Morgens jetzt immer das:

500g Magerquark
500ml Apfelsaft
50g Haferflocken
10ml Rapsöl