Frühstück: 500g Magerquark + 500 Ml Apfelsaft!

**Püppman** · 13.03.2007, 14:46

Zitat von giz_mo

Püppman Ja wird es !!! Hier Jung !!! Lesen !!!

http://www.protein-eiweiss.de/index_casein.html

Wenn Du Haferflocken noch dazu gibts dann aber in den Mixer statt in den Shaker !!!

PS. Whey Protein ist nicht teuer ! Oder ist für Dich 2,5 kg Whey für 24,49 € teuer !?

zeig mir mal das wehy?????????

Ein Ungläubiger !? Hier !!! Guckst Du !!!

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**sixx** · 13.03.2007, 15:16

Zitat von Püppman

Ein Ungläubiger !? Hier !!! Guckst Du !!!

http://www.pro-sana-shop.de/?modus=S...ts&DropId=3613

Der Preis ist ja echt gut! Nur die Versandkosten sind ziemlich hässlich...

Gruß,
sixx

**Govinda86** · 13.03.2007, 16:58

ich mach mir auch immer haferflocken und paar nüsse mit in den shake, dazu natürlich noch magerquark, milch, kakao und flüssigen süßstoff. is perfekt zum frühstück oder nach dem training.

nervig is nur, dass sich die haferflocken nach ner zeit immer unten absetzen. kann man wohl nichts dagegen machen außer nochmal umrühren, oder?

**Püppman** · 13.03.2007, 17:10

Die Alternative zu den Haferflocken wären Schmelzflocken die lösen sich komplett auf !

PS. Warum machst Du Kakao in Deinen Shake !?

Kakao hat doch viel zu viel Industrie Zucker. Süßstoff könnte ich ja noch verstehen aber Kakao ?!

**Govinda86** · 13.03.2007, 17:24

eigentlich nur ausgeschmacklichen gründen. sollt ich den kakao in zukunft also lieber raus lassen, was? gibt's denn noch ne alternativ zum kakao, um den geschmack zu verfeinern?

**Soch** · 13.03.2007, 17:35

Hi Püppman,

kann es sein, dass du Kakao mit Kaba o.ä. verwechselst??

**Püppman** · 13.03.2007, 19:00

@ Govinda86

Ich gehe mal davon aus dass wenn Du von Kakao redest dass Du Kaba etc. meinst !!! Sollte dies der Fall sein verfeiner den Geschmack Deines Shakes z.B. lieber mit 20 gr. Protein Pulver anstatt Kakaopulver mit Industriezucker zu nehmen !!! Du hast ja schon Süßstoff in deinem Shake !!!

@ Soch

Govida86 sagt er nimmt den Kakao zum Verfeinern des Geschmacks. Ich gehe deshalb davon aus dass er damit Kaba etc. meint denn richtiges Kakaopulver ohne Zusatz von Zucker schmeckt bitter !!! Dass Verfeinern des Geschmacks seines Shakes würde somit keine Sinn ergeben !!!

**p1nner** · 14.03.2007, 16:12

[QUOTE=Püppman]@ Govinda86

Ich gehe mal davon aus dass wenn Du von Kakao redest dass Du Kaba etc. meinst !!! Sollte dies der Fall sein verfeiner den Geschmack Deines Shakes z.B. lieber mit 20 gr. Protein Pulver anstatt Kakaopulver mit Industriezucker zu nehmen !!! Du hast ja schon Süßstoff in deinem Shake !!!

oh nein 20 gramm industriezucker!

**Kurgebeat** · 16.03.2007, 10:10

kriege morgens nich wirklich quark runter...

deswegen:

200 gr haferflocken/müsli mischung
knapp 1 l lactosefreie magermilch
30 gr whey protein

ich find auch das morgens langkettige KHs hermüssen, lieber so als nur quark oder dergleichen!

**.Bulletpr00f** · 16.03.2007, 15:25

Zitat von Kurgebeat

kriege morgens nich wirklich quark runter...

deswegen:

200 gr haferflocken/müsli mischung
knapp 1 l lactosefreie magermilch
30 gr whey protein

ich find auch das morgens langkettige KHs hermüssen, lieber so als nur quark oder dergleichen!

Jo das isses ja, es schmeckt nich nach Quark.

Sonst würde ichs auch nich machen ^^

Ich trinke Morgens jetzt immer das:

500g Magerquark
500ml Apfelsaft
50g Haferflocken
10ml Rapsöl