Zitat Zitat von Burns
Ich werde die Kcal ja im Laufe der Zeit reduzieren, wenn die Fortschritte ausbleiben, aber für mich ist das schon ein deutliches Defizit, da ich normalerweise immer etwa 3000 Kcal zu mir nehme.

Ich habe bisher an Refeed Tagen immer alles gegessen was ich wollte und gar nicht auf die Kcal geachtet. habe mir gedacht die 3000 Kcal wären da eine solide Basis.
da widersprichst du dir ja schon selbst. refeed sollte 30-100% über dem normalen umsatz liegen.