Frühstück: 500g Magerquark + 500 Ml Apfelsaft!

**Püppman** · 14.03.2007, 21:16

Zitat von Govinda86

@Püppman: joa, kaba war gemeint, wobei ich auch immer nur 2-3 teelöffel reingehauen hab, was die nährwärte des shakes auch nicht arg verschlechtert hat.

proteinpulver zum verfeinern meines proteinshakes?

also der shake hat so schon genug eiweiß, so dass ích eigentlich nich noch extra proteinpulver dazu tun will. ich glaub aber, ohne kaba schmeckt der shake auch ganz gut.

Sonst schon mal mit Honig probiert !? Lecker !

**sixx** · 15.03.2007, 06:26

Kaba Erdbeer zum Beispiel besteht zu 60% aus Traubenzucker! Was soll daran schlecht sein?! Das kann man ruhigen Gewissens nehmen.

Gruß,
sixx

**stonie** · 15.03.2007, 12:32

Haferflocken und quark + apfelsaft als drink??

des stell ich mir irgendwie ziemlich dickflüssig, klumpig vor?

**Püppman** · 15.03.2007, 13:38

Zitat von sixx

Kaba Erdbeer zum Beispiel besteht zu 60% aus Traubenzucker! Was soll daran schlecht sein?! Das kann man ruhigen Gewissens nehmen.

Gruß,
sixx

Daran ist nichts schlecht ! Trabenzucker ist doch in Ordnung. Es ging ja allgemein um Kakaopulver und auch nicht direkt um Kaba.

**sixx** · 15.03.2007, 20:19

Zitat von Püppman

Daran ist nichts schlecht ! Trabenzucker ist doch in Ordnung. Es ging ja allgemein um Kakaopulver und auch nicht direkt um Kaba.

Achso. Ja, in Kakao ist generell viel normaler Zucker, das stimmt. Deshalb nehme ich dann auch lieber die anderen Sorten von Kaba.

Gruß,
sixx

**Govinda86** · 16.03.2007, 00:34

Zitat von Püppman

Sonst schon mal mit Honig probiert !? Lecker !

ja sicher, wobei honig ja auch ziemlich viele khs hat. sind dass denn "gute" oder "schlechte" khs?

ansonsten is der tipp mit den anderen kaba sorten nicht schlecht, so mit erbeer geschmack is sicherlich auch lecker.

**VVVVV** · 16.03.2007, 07:49

Zitat von Govinda86

ja sicher, wobei honig ja auch ziemlich viele khs hat. sind dass denn "gute" oder "schlechte" khs?

ansonsten is der tipp mit den anderen kaba sorten nicht schlecht, so mit erbeer geschmack is sicherlich auch lecker.

Honig hat jedenfalls mehr Süßkraft pro gr. als andere Zuckersorten. Da nimmt man meist weniger (also weniger kcal bei gleichem Genuss, kein schlechter Deal).
Je nach Honigsorte sind die KHs recht unterschiedlich. "Schlecht" sind sie nicht. Außerdem macht Honig den Darm nicht so träge, wie "normaler" Zucker.
Das trifft aber nicht auf erhitzten Honig oder Kunsthonig. Versucht möglichst, Honige aus einer einizigen Imkerei und mit "flüssigerer" Konsistenz (verrührt sich besser) zu beziehen.
Tipp: Waldhonig (schön herb und würzig)

**txqr** · 16.03.2007, 08:28

Es gibt keine "guten" und keine "schlechten" KH

Der Nutzen der einzelnen KH variiert sehr stark nach Ernährung und Zeitpunkt der Aufnahme.

Honig am Morgen würde ich nicht als kontraproduktiv bezeichnen, zumal du ja nicht mehr als 10-15g nehmen würdest, oder? Was bei 100g KH am Morgen zum Beispiel nur 10-15% ausmachen würde und den Insulinspiegel nicht nicht sonderlich in die Höhe schiessen lassen würde.