Ich finde den Trainningsplan richtig gut! Also es sind die wichtigsten und zwar NUR die wichtigsten Übungen drin und das ist auch gut so...
Allerdings würde ich wahrscheinlich weniger Wiederholungen bei der jeweils ersten Übung von Brust und Rücken machen...aber das ist jedem selbst überlassen, da es mit 12 reps auch funktionieren sollte.

Gruss