eure meinung zu meinem TP

[Folkan]

Montag: Rücken

Reverse Flys 3S
KH 4S
klimmzüge eng 3S
klimmzüge hinten 3S
Rudern 3S
Schulternheben mit LH 3S

Mittwoch: Brust Trizeps

Bankdrücken 4S
Schrägbankdrücken 4S
Dips 3S

French Press LH 3S
Pushdowns 3S

Freitag: Schultern vorne Bizeps

Schulterndrücken 3S
Seitenheben 3S

LH Curls 3S
KH Hammer 3S

Samstag: Beine

KB 4S
Beinpresse 3S
Beinbeugen 3S
Wadenheben 3S

ich tainiere Schultern und Bizeps absichtlich so da ich sonst keine verbesserung merke wenn ich Rücken und bizeps trainiere

und beim trizeps merk ich nur wenn ich es mit meiner Brust zusammen trainiere

ich trainiere mit dem pyramidensystem 12/10/8
ist mein TP so ok?

[Blobbie]

Liest sich für mich richtig gut, dein Plan
Einzig die Reverse Flys würde ich entweder kicken oder ans Ende vom Rücken setzen.

[Folkan]

ok danke da werde ich dann