Zitat Zitat von Enek80
Durch Kalorienreduktion und erhöhtes Cardiotraining konnte ich die oberen beiden Bauchmuskeln schon gut herausarbeiten, leider wollen die darunter nicht so ganz, obwohl ich die Kalorien weiter verringert und mein Cardiotraining pro Tag auf ca. 1 Std. erhöht hab.
Geduld. Du hast vermutlich Jahre gebraucht, um dir den Speck raufzufuttern also kannst du leider! nicht erwarten, dass er in ein paar Wochen wieder runter geht.

Wie hoch ist dein Kaloriendefizit pro Tag?
Wie aktiv bist du sonst (schwere körperliche Arbeit, Krafttraining)?