Die letzten Pfunde

[eichi]

Tipp von mir

Ich weis nicht wie viel Flüssigkeit du am Tag zu dir nimmst.
Aber je mehr Wasser, Tee ect ect dz zu die nimmst desto mehr wird es dir an echter Substanz wegreisen.

Versuchs mal mit 25-30% mehr Flüssigkeit am Tag.

[Khan]

Also seit ich Diäte hab ich mir auch angewöhnt viel zu trinken.
Normalerweise komm ich auf der Arbei auf ca.

1,5 Liter Mineralwasser mit Vitamintabletten
1 Liter grünen Tee
0,5-1 Liter Kaffee

Dann zuhause noch ca 1 Liter Wasser.
Und 1,5 bis 3 Liter Cola Light.
Und 0,5 Liter fettarme Milch.


Aber könnte es vielleicht sein das ich zuwenig Kalorien zu mir nehme?
Momentan nehm ich so ca 2000 kalorien zu mir.
Am WE Samstags zwischen 3000-4000. Sonntags 2500-3000.
Dabei schau ich das ich so auf ca 200g Eiweiß am Tag komme. Wird meistens bissel mehr.

[Pepp]

Mach vielleicht einmal ne komplette Diätpause für eine Woche oder 2.
In der du 3000-3500 kcal täglich isst.
Habe auch eine lange Diät hinter mir und das hat mir geholfen als es nicht weiterging.