Zitat Zitat von ff10_master
Lol
Kann doch net sein, das sowas niemand genau weis
Was erwartest Du für eine Antwort. Willst Du die optimale Pausenlänge auf die Sekunde genau wissen? Das wird Dir niemand sagen können, mein lieber Herr FF10_Master.

Marathonläufer absolvieren beispielsweise 50-100 Whg Ausfallschritte und machen meistens zwischen den Sätzen 20-30 Sekunden Pause.

Boxer und andere Kampfsportler organisieren ihr Training meistens als Zirkeltraining um eine Verbesserung der Kraftausdauer zu stimulieren.

Mit etwas Trainingserfahrung wirst Du selbst wissen, dass man die Kraftausdauer erhöhen kann, indem man mit mehr Wiederholungen und kürzeren Pausen arbeitet.