Hallo und zwar hab schon seit längerem ein wenig Probleme mit den Gelenken. Heute bin ich endlich beim Arzt gewesen und der hat gesagt das meine Gelenke leicht überdehnen und daher "knackst" es oft bei meinen Gelenken.. Ich bin 16 jahre alt und er hat dann auch gesagt das die Muskelgruppen wie z.b Schulter mehr trainieren sollte weil ich nicht ganz aber doch eher einseitig trainiere(wie z.b. bankdrücken, bizeps, trizeps,) und weil ich einfach nocht nicht den Aufbau bei Gewissen Muskelgruppen habe. Könnt ihr mir Übungen (mit fotos wären nicht schlecht) sagen wo ich die Muskelgruppen trainiere die bei den meisten Übungen benötigt werden. Wisst ihr was ich meine wie z.B bei Bizep Übungen werden ja auch z.b die Schultermuskulatur verwendet.