4er Split bewerten

[TobStar]

Mo Rücken/hintere Schulter
Di Brust/vordere Schulter
Mi frei
Do Arme
Fr Beine

Sa+So evt. Bauch [/b]

Warum splittet ihr die Schulter?? Die lässt sich doch sowiese nicht komplett seperat trainieren oder wie macht ihr das ?? ich mein wenn ihr Z.B. vordere Schulter trainiert mit Military Press,wird mittlere und hintere ja trotzdem sehr mit belastet.

[garret123]

ich glaube die hintere wird beim Rückentraining z.B. durch Rudern noch mehr mitbelastet als bei LH-Drücken