Schulterschmerzen! Klingt das nach den Rotatoren?

[Magma]

im Moment versteh ich den ganzen Text gar nicht mehr

am besten einen Erfahrenen das zeigen, es zu demonstrieren ist einfach viel aussagekräftiger als es zu beschreiben... wenn es einmal nicht und einmal weh tut - ist die Ausführung offensichtlich der Schlüssel zum Erfolg...

[nasab]

Aber normal ist das jedenfalls nicht. Ich kann echt kaum noch Übungen machen wo ich keine Probleme habe. Bei mir knackt und zwickt es an allen Ecken und Enden.
Heute habe ich mit einem ganz leichten Gewicht Kreuzheben gemacht, was ich sonst nie mache, und direkt bei der ersten Wiederholung hatte ich beim Aufrichten des Oberkörpers das Gefühl, dass seitlich an der Hüfte etwas instabil ist. Es hat nicht direkt geknackt aber bei jeder Wiederholung war es so als würde sich seitlich in der Hüfte was bewegen. Ich habe das immer so im Bereich hinten an der Backe gespürt.
Dann habe ich lieber aufgehört bevor mir am Ende noch irgendwas aus dem Gelenk springt. Ist das möglich, dass der Oberschenkel einfach rausspringt?
Muss man diese ganzen Frauenübungen auch machen, damit die Hüfte stabil bleibt?