Du wiegst 110kg bei 160 cm?

Du kannst soviele Shake´s trinken wie du willst, ob es effektiv ist, ist eine andere Frage.

Du nimmst dein Eiweiß bestimmt nicht nur aus Shake´s zu dir, oder? Das Eiweiß aus der Nahrung solltest du mit einrechen, am besten arbeitest du mit einem Ernährungsplan.