ehm ja sorry hab ich 2 mal tri geschrieben ;=D
also ich mach brust mit trizeps und rücken mit bizepsm hab früher brust und bizeps und trizeps mit rücken gemacht muss aber sagen mit der umstellung merk ich wesentlich mehr intensität und schnellere ermüdung.

nein 2 mal brust trainieren an 2 tagen bringt beim dreier nichts, dafür is der 3er split ja da.
Trainier einfach so, hab immer mindestens 1 tag pause zwischen den trainingstagen und dann klaptp das schon ;=)