3er Split Fragen

**beliar** · 22.03.2007, 20:28

nein nich sehr vorteilhaft...

nimm den hier:

brust+bizeps+trizeps
beine+bauch+waden
rücken+schultern

mach pro muskelgruppe 2-4 übungen, davon viele grundübungen

**Manoah** · 22.03.2007, 21:08

Zitat von beliar

nein nich sehr vorteilhaft...

nimm den hier:

brust+bizeps+trizeps
beine+bauch+waden
rücken+schultern

mach pro muskelgruppe 2-4 übungen, davon viele grundübungen

Gerade das halte ich für überhaupt nicht sinnvoll, aber gut jeder wie er mag, mir persönlich gefällt der von BBK20 vorgeschlagene Plan weitaus besser.

**inward** · 22.03.2007, 22:05

ich denke ich denke ich bleibe bei meinem bisherigen Plan, da ich für Beine insgesamt nur 2 Übungen mache, weil es mir nur um schnellkraft geht bei den beinen und ich keine alzu fetten beine haben möchte (ist geschmackssache und ich will sie nicht ^^

)
rücken und schultern mache ich ja sowieso, nur wäre brust, bizeps und trizeps ziemlich viel wie ich finde, da ich am donnerstag dann ja auch nru 2 übungen machen würde.
Gibt es denn noch ernsthafte Probleme, wenn man einen solchen "Armetag" macht wie ich den am Montag habe?