Hilfe zu P-Pulver und mehr!

[2pac 4 ever in Italy]

hallo an alle,

ich wollte fragen bis wie viele Proteinshakes man am Tag nehmen darf/sollte.

mir wurde empfohlen, 75g. Pulver pro shake + 300 ml Milch (1,5% Fett) und dies 3x mal Tag zu nehmen.


P.S: sollte man 3g. Protein /Kg nehmen?


MFG

2pac 4 ever in Italy

[Babatscho]

Du wiegst 110kg bei 160 cm?

Du kannst soviele Shake´s trinken wie du willst, ob es effektiv ist, ist eine andere Frage.

Du nimmst dein Eiweiß bestimmt nicht nur aus Shake´s zu dir, oder? Das Eiweiß aus der Nahrung solltest du mit einrechen, am besten arbeitest du mit einem Ernährungsplan.

[CityHai2004]

Also ich würde dir ehr zu einem Fettburner raten...110kg bei 160cm big....geh lieber zum Artz das ist echt lebensgefährlich!!!

So und nun zu deiner Frage....
Soetwas kann ich ehrlich gesagt nicht ab...ich kann diese leute nicht verstehen die so etwas Fragen...ES GIBT EINE SUCHFUNKTION!!!!
ICH KRIEG DA SO NEN HALS ECHT EY!!!!!!
SPERRT DIESE Topic!!!!

MAN DIESE KINDER KÖNNEN ES NICHT LASSE::::ICH WILL MICH NET AUFREGEN ABER ES IST ECHT SOWAS VON SCHLIMMM!!!!ARGGGG

[BigHolloway]

Also ich würde dir ehr zu einem Fettburner raten...110kg bei 160cm big....geh lieber zum Artz das ist echt lebensgefährlich!!!

So und nun zu deiner Frage....
Soetwas kann ich ehrlich gesagt nicht ab...ich kann diese leute nicht verstehen die so etwas Fragen...ES GIBT EINE SUCHFUNKTION!!!!
ICH KRIEG DA SO NEN HALS ECHT EY!!!!!!
SPERRT DIESE Topic!!!!

MAN DIESE KINDER KÖNNEN ES NICHT LASSE::::ICH WILL MICH NET AUFREGEN ABER ES IST ECHT SOWAS VON SCHLIMMM!!!!ARGGGG

das war dein 1. Beitrag ???

[Crossfire]

das war dein 1. Beitrag ???

lol

2 1/2 Jahre stiller Leser und dann das....

sollte man 3g. Protein /Kg nehmen?

2g sollten auch ausreichen...

[CityHai2004]

das war dein 1. Beitrag ???

NEIN.....ich war seit 2005 über einen anderen Benutzernamen hier aktiv...nur da ich mich dort nicht mehr anmelden konnte....bin ich wieder mit diesem online...JA...also red nicht sowas...wenn du KP hast....ich weiss wovon ich rede

[BigHolloway]

JA...also red nicht sowas...wenn du KP hast....ich weiss wovon ich rede

reg dich ab Kollege

[CityHai2004]

ok