Also du sagst 1 Satz Training mit Massenaufbauübungen wie z.B. Bankdrücken, Schulternheben und Kniebeugen. Dazu kann ich dann aber noch weitere Übungen wie z.B. Bizepscurls, Trizepscurls, Dips usw. einfügen oder ??? Achja, sollte ich nur bei den kleineren Übungen 1nen Satz machen oder bei den großen Übungen wie Bankdrücken etc. auch nur einen satz ????
MFG FISCHIRIAN