ad anabole diet

[bigdude1982]

danke für die tips leute....

werde das mit dem quark mal probieren, bis 3 wochen vr dem wettkampf.

und auch das mit dem gemüse und salat habe ich die letzten tage berücksichtigt. ich esse nun moderate mengen an salat udn gemüse.

lg bigdude

[eichi]

Brav

und toi toi toi fürs weitere diäten

[herber]

Eichi liegt mit seinen Aussagen meiner Meinung nach völlig richtig. Ich machs genauso und es funktioniert gut.

Ob nun 0-20 Gramm Kh oder 60 Gramm Kh am Tag, das spielt bei mir keine Rolle.

Abnehmen tu ich so oder so. Nur mit 60 Gramm Kh am Tag macht das Leben mehr Spaß als mit 0 Gramm. Täglich 60 Gramm Kh is für einen Bodybuilder eigentlich eh ein Witz, also Hauptsache Lowcarb!

Und am Wochenende einen (manche vertragen sogar zwei Tage) ordentlichen Fresstag einbauen...

[Hardcorrist]

ich hätte da auch noch eine frage:

ich nehme einen eiweißshake eine stunde vorm workout und meistens einen gleich nach der letzten übung zusammen mit creatin. nun möchte ich in zukunft auch ein paar km zwecks ausdauer und kalorienverbrennung (nicht fettverbrennung, ich kenn die märchen "fettverbrennungspuls" etc.) auf meinem ergometer verbringen.

soll ich nun weiterhin den shake plus creatin NACH DEM WORKOUT nehmen, oder erst wenn ich auch MIT CARDIO FERTIG bin? gibt's da richtlinien?

[bigdude1982]

also ich würde ne banane nach dem workout essen den rest erst am ende vom cardio. aber mache hierzu doch nen eigenen fred auf. das ist mein tagebuch fred

war nur spass

lg bigdude1982

[dealerpoursurvive]

kann man mit der anabolen diät wirklich muskeln aufbauen und gleichzeitig fett verbrennen??? das ist doch ein märchen oder!?

[schweinetöter]

Ich mach die anabole Diät jetzt seit 6 Wochen. An KH ess ich maximal ein Vollkornweckerl pro Tag. Das funktioniert ausgezeichnet. Bis jetzt hab ich nix abgenommen, aber umgebaut wie noch nie. Ich habe meinen Körper noch nie so schnell in so kurzer Zeit verändern können.
Ein Problem hab ich allerdings: wollte vorige Woche auf einen Berg steigen und musste bei der Hälfte aufgeben, weil ich totalen Unterzucker hatte. Konditionsmäßig wärs noch gegangen (Puls ok), aber ich hab gezittert und geschwitzt wie die Sau.
Low Carb anhänger, der ich bin, hatte ich natürlich nicht mal einen Fruchtsaft mit, nur Wasser.
Ich werds diese Woche noch mal probieren. Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit der anabolen Diät und Ausdauersport?

Schweinetöter