Oberer Rücken, Hintere Schultern?

[SupPeNlöfFel]

ok danke... bin selbst nciht drauf gekommen ^^

vielen dank also

*edit:
in keinem der Links war ne Übungsbeschreibung von reverse flys leider...

[MajPay]

also meine absoute lieblingsübung in letzter zeit ist vorgebeugtes rudern. im weiten Übergriff gehts gut auf die hintere schulter, im engen untergriff schön aufs obere kreuz. einfach schön in die knie, den bauch anspannen, nach vorne sehen und auch nackenspannung halten, dann freut sich der rücken

[SupPeNlöfFel]

hm ja das Problem beim Rudern ist, dass es auch ziemlich auf den unteren Rücken gehen soll wie ich gehört habe... Und gerade den soll ich ja eigentlich nicht trainieren.. Meine Ausgangsposition ist ein zu schwacher Bauch und zu schwacher oberer Rücken... wenn ich jetzt Rudern mache würde ich ja im Prinzip auch das mittrainieren was sowieso schon zu stark ist (also unterer Rücken) und meine Dysbalance noch erweitern..?

[PhilippAlex]

Bitte schön: http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html