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75-kg-Experte/in
Grundsätzlich gilt: "Viel bringt nicht viel".
Muskeln wachsen nicht während des Trainings!
Während du dich erholst, regeneriert sich der Muskel über des bisherige Niveau hinaus (Superkompensation) und sollte erst dann wieder belastet werden.
Zu früh zu belasten (zu häufiges Training!) führt dazu, dass du in Folge schwächer (oder zumindest nicht besser) wirst.
Es ist also kontraproduktiv, den Bizeps (oder Trizeps) täglich zu trainieren.
Wie es xXX666XXxx schon gesagt hat, wird der Bizeps auch beim Rückentraining (Rudern, Klimmzüge, etc.) stark mitbelastet.
Was machst du für den Rücken?
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