Creatin - Einahme... -.-

[Soch]

Soweit ich das richtig verstanden habe (myogenic) erreicht man mit
der "Creatin-und-30min-später-Dextrose-Methode", dass der Creatinpeak mit dem Insulinpeak zusammenfällt,
da ersterer ca. 1 Stunde und der Insulinpeak ca. 30 min. nach der Einnahme liegt.
D.h. das meiste Creatin geht genau dann ins Blut wenn auch das meiste Insulin
ausgeschüttet wird, was die Aufnahme des Creatins begünstigt.
So interpretier ich das.
Dann wäre es praktisch egal ob du das Creatin dann auch noch mit Traubensaft
einnimmst oder nicht.

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Soweit ich das richtig verstanden habe (myogenic) erreicht man mit
der "Creatin-und-30min-später-Dextrose-Methode", dass der Creatinpeak mit dem Insulinpeak zusammenfällt,
da ersterer ca. 1 Stunde und der Insulinpeak ca. 30 min. nach der Einnahme liegt.
D.h. das meiste Creatin geht genau dann ins Blut wenn auch das meiste Insulin
ausgeschüttet wird, was die Aufnahme des Creatins begünstigt.
So interpretier ich das.
Dann wäre es praktisch egal ob du das Creatin dann auch noch mit Traubensaft
einnimmst oder nicht.

Dachte ich auch aber hier hab ich dann wieder ganz anderes gelesen...