nimmt der körper trotz dünnpfiff nährstoffe auf?

[Gaatscher]

Is doch ganz normal das man da Scheißeritis bekommt.
Der Körper nimmt ja den Großteil der Nährsteoffe garned auf und jadg sie hintenrau!
Ich denk jeder hat bei nem richtigen Refeed die ******..

[VVVVV]

Hast Du das jedes Mal?
In jedem Fall genug Wasser (Salz zufügen) trinken und gegebenenfalls mehr "stopfende" Nahrungsmittel (Kartoffeln, Bananen, Weizen, Haferflocken, Magerquark) und weniger "rutschige" (Zucker, Birnen, Zitrusfrüchte, Trockenobst, Fisch, Öl, auch Whey-Pulver etc.) zu Dir nehmen.

Die Kalorien (KH-Prot und Fett) kommen schon an, nur die Mineralien leiden eben. Daher würde ich Dir im akuten Fall zu salziger Brühe, ausreichend Wasser und evt. einem Mineralpräparat raten.

Wenn man zu wenig Flüssigkeit mit zuviel Einfach- oder Zweifachzucker und Salz/ Mineralsalzen aufnimmt, geht das Wasser nicht durch den Dünndarm in den Körper, sondern wird in den Darm gezogen. Isst man dazu noch "rutschiges" Essen, ist das meist eine nicht so schöne Angelegenheit.

Gruß