Hallo Leute, ich habe nur eine kurze Frage:
Da man auf vielen Seiten unterschiedliche Angaben findet zu Nährstoffmengen für den Masseaufbau bin ich mir ziemlich unsicher und wollte vor der Erstellung eines EP's mal nachfragen ob ich mit meinen momentan errechneten Werten was anfangen kann

Ich wiege 70kg, bin 1,83m groß, 20 Jahre alt und habe keine körperlich anstrengende Arbeit

Für einen Trainingstag habe ich mir ausgerechnet:
Kcal: 2531 / Eiweiß: 185g / Kh: 290g / Fett: 68g

Würde mich über eine Antwort freuen, dann könnte ich mir nämlich einen genauen EP überlegen.

Mfg