Bizeps- trizepstraining- 12 saätze 1*/woche zu viel?

[pobrediablo1987]

also muss ich mir keine gedanken darüber machen, dass ich ´mich vielleicht ins übertraining stürzen könnte und somit mein wachstum zurück gehen würde!?!?

[Jul]

definitiv nicht nur ein bisschen zu viel..

die fortschritte würdest du auch mit einem viertel der sätze machen

ich mache momentan keinen einzigen satz für den bizeps und fahre gut damit



rückentraining reicht schon fast aus für bizeps!

[Floh999]

definitiv nicht nur ein bisschen zu viel..

die fortschritte würdest du auch mit einem viertel der sätze machen

ich mache momentan keinen einzigen satz für den bizeps und fahre gut damit



rückentraining reicht schon fast aus für bizeps!

Hmm...wenn man den Rücken ordentlich trainiert und die Arbeit nicht aus den Armen kommt wohl nicht.
Bleib bei deinen 12 Sätzen.Ist ok,hast ja eine Woche Regeneration.

[Adonis593]

never touch a running system^^


also wenn du fortschirtte machst wieso solltest du dann was ändern ?

[BigHolloway]

und wenn du ins übertraining kommst, merkste das schon schnell genug! dann machste halt erst ne woche pause und änderst etwas an deinem plan

[BaschtlB]

never touch a running system^^


also wenn du fortschirtte machst wieso solltest du dann was ändern ?

Im Grunde meine Meinung, aber ist damit gesagt, dass es der maximal mögliche Fortschritt ist?

Das ausprobieren von verschiedenen Trainingssystemen gehört zu diesem Sport einfach dazu um den (für sich) richtigen Weg zu finden, deswegen würde ich dem Threadersteller raten auch mal andere Satzschemata langfristig anzuwenden.

Die Meisten von uns haben vermutlich (ausser man hatte von Beginn an einen kompetenten Mentor) auch schonmal mit einem Trainingsplan trainiert, den sie rückblickend als ziemlich unsinnig betrachten würden und trotzdem Erfolge damit erzielt (grade in der anfangsgszeit).
Deswegen bedeutet Fortschritt meiner Meinung nicht gleich, dass man nicht mehr weiter an seinem Training arbeiten/tüfteln muss. Wäre ja auch langweilig


Gruß

Basti

[Jul]

Hmm...wenn man den Rücken ordentlich trainiert und die Arbeit nicht aus den Armen kommt wohl nicht.
Bleib bei deinen 12 Sätzen.Ist ok,hast ja eine Woche Regeneration.

aha du meinst wohl mit isolationsübungen?

junge man trainiert den rücken ordentlich mit LAT ziehen -> starke bizeps belastung; Rudern -> starke bizepsbelastung; Kreuzheben -> auch eine gewisse bizepsbelastung

mach mal LAT ziehen mit engem untergriff und 100 kilo und lass die arbeit nur aus dem rücken kommen

bei grundübungen kannst du die arbeit nicht nur aus dem rücken kommen lassen, deswegen sind sie auch so gut! 12 sätze nur für den bizeps ist absoluter bullshi t

wie viel sätze machste denn für die beine?? 36?? lass mich raten-> gar keinen du elende discopumpe

@ floh so einen quatsch verbreiten aber sich im roids forum herumtreiben

[BigHolloway]

du bist erst 18 und meinst du weißt mehr als alle anderen oder was?

ich bitte dich

und wenn du bei 100kg latziehen probleme hast, heißt das nicht, dass andere genauso schwierigkeiten haben oder? denk mal darüber nach!

[Jul]

wenn ihr jeden satz beim rücken training schwer ausführt
werdet ihr merken das wenn ihr danach einen satz bizeps macht wirklich garnix mehr geht dH bizeps ist mehr als ausreichend trainiert

ich hab nach knapp 2 jahren (lange zeit leider nicht gepumpt ) training einen 41 er ärmel bei 174 und ich hab die arme fast noch nie isoliert trainiert denkt mal drüber nach so verkehrt kann das nicht sein

ganz einfach ein experiment für den threadstartet--

lass das armtraining stecken und mach mal einen satz curls im anschluss an dein rückentraining.
du wirst merken mit dem gewicht das du normalerweise zum curlen benutzt geht garnichts --
vorausgesetzt du trainierst den rücken mit zugübungen !das solltest du!


genauso verhält es sich übrigens auch mit druckübungen und dem trizeps!

[Jul]

kann es sein das bei bbszene die zeit 2 stunden hinterherhinkt??

oder bin ich aus der zukunft