Zitat Zitat von Floh999
Ach ja...und Rückenübungen sind immer Zugübungen oder drückst du dabei???
meistens drücke ich...

ich lege mich mit dem bauch auf ne bank greife hinter den rücken ne LH und drücke sie lol


nein sind sie nicht immer aber es sollte mindestens eine wenn nicht 2 zugübungen drinnen sein.

wenn keine zugübung drin ist bzw wenige ists wieder was anderes das wär der einzige grund für mich ein paar bizepssätze zu machen aber keinesfalls 12!!!

wenn du bei jedem satz vollgas gibst brauchst du maximal die hälfte.

ich bin der meinung das weniger sehr häufig mehr ist
und mit der discopumpe warst du NICHT gemeint

aber lassen wir das jetzt ich fahre so gut ihr habt ein anderes erfolgsrezept