Bizeps- trizepstraining- 12 saätze 1*/woche zu viel?

[pobrediablo1987]

also ich als threadsteller wollte mich jett auch nochmal zu wort melden!!

@ kleberson: danke, du bist genau meiner meinung!!!!! ICH WOLLTE EINFACH NUR NETTE TIPPS VON EUCH HABEN UND MICH VON ANDEREN TRAINIERENDEN INSPRIRIERN LASSEN INWIEWEIT MEIN TRAINING KORREKT BZW. UNKORREKT IST!
der tread hat sich jedoch komplett be******en entwickelt!es wird sich gegenseitig fertig gemacht und ich werde als "discopumper"bezeichnet ( zitat jul) weil ich meine bizeps und trizeps mit 12 sätzen trainiere! also ich bin alles andere al ein discopumper! bodybuilding ist meine lebesneinstellung und wenn du meinst mich als discopumper zu bezeichenn nur weil ich härtetr trainiere als du ist das einfach nur arm!!!!!!!!! und wie man an deinen daten sieht hab ich deutlcih merh fortschritte mit meinem training gem,acht als du! also ich lasse mir von dir nix sagen!!! an alle anderen danke für eure tipps!!!
und nochmal an jul: du bist 18 jahre alt und heisst nicht ronnie coleman! du kannst mit deinen 18 jahren auch nmoch viell lernen und mussst nicht denken wenn jemand einer anderen meinung ist ihn sofort in eine schublade stecken zu müssen!

echt traurig dass sich dieser tread so entwickelt hat!!

mfg pobrediablo1987

[Jul]

du kannst 20 sätze machen und wirst nicht unbedingt härter trainieren als ich...

ich mache einen satz und sehe dabei manchmal schon die sternchen um mich fliegen (PITT-force)

kurz und schmerzvoll -> mein motto

dein motto anscheinend lange und schmerzfrei (anders könntest du sicher nicht so viele sätze machen ohne umzukippen)


sry ich hab dich wohl falsch eingeschätzt..
dachte du machst für für die arme genausoviele sätze wie für den rest des körpers

ich shice auf die arme das kommt von alleine bei grundübungen..

wie viel zeit verbringt man pro woche im studio mit einer solch extremen mehr ist besser einstellung?

[BigHolloway]

dein motto anscheinend lange und schmerzfrei (anders könntest du sicher nicht so viele sätze machen ohne umzukippen)

Also ich mache auch ca. 12 Sätze für den Bizeps! Ich trainiere definitiv härter als alle meiner Kollegen, die mit mir trainieren gehen. Deshalb mache ich auch mehr Fortschritte als sie.
Und nun komm nicht wieder an und sag, wenn du richtig trainieren würdest, könntest du nach dem 1. Satz nicht mehr!
Das ist doch völliger Blödsinn! Wenn ich noch mehr Gewicht draufpacken würde, würde ich die Hantel nicht mehr hochbekommen. Ich quäle mich einfach durch das Training und selbst wenn ich das Gefühl habe nach 3 Sätzen Bizeps, dass ich eigentlich nicht mehr kann, setze ich trotzdem nochmal einen oder 2 Sätze nach und wenn ich dann dusche, krieg ich meine arme kaum noch hoch weil ich so fertig bin aber es wächst alles gut!!!

Nur weil hier einige Leute meinen, sobald sie einen leichten Pump haben, " ohhh gott oh gott mein arm wird prall, hör ich lieber auf, bevor er noch richtig trainiert wird und wachsen könnte", heißt das nicht, dass andere die mehr trainieren, weniger zulegen als ihr!!!
Also hör(t) doch bitte auf hier einfach irgendwelche dummen tipps zu geben, die vielleicht bei dir/euch helfen aber noch lange nicht bei anderen.
Jeder Körper ist verschieden!!!

@threadersteller: mach weiter so junge !

[TrainHard1]

Jungs Jungs ihr streitet hier schon wie kleine kinder rum.

Ich mein jeder hat sein Prinzip jeder hat sein erfolg , und er hier ist sich vielleicht unssicher ob ers richtig macht oder nicht ..

Klar es gibt immer dinge zu optimieren und manchem muss man einfach den letzten schliff geben , aber dann hier auszurasten und sich gegenseitig als Deppen darzustellen is doch schon sehr niveaulos.

ach ja und am meisten muss ich immer lachen wenn ich höre " ich fahre gut damit hab einen 40er oa" oder von mir aus nen 60er ..

Da spielen viele andere Faktoren (kFA,Genetik,etc.) ne rolle , deswegen pauschal zu sagen ich hab 41 und fahre gut damit sollte man nicht , wer weiß vll. sind diese 41 den umständen entsprechend , oder dem was mehr drinne wäre , zu wenig.
Und vergesst mMn nie , das es hier nicht nur um dicke arme geht und pump effekt , für mich spielt kraft auch noch ne entscheidende rolle , oder wollt ihr alle nur nen gepumpten arm aber im endeffekt 0 kraft dahinter.

Also in dem Sinne
Train Hard

[pobrediablo1987]

@ BigHolloway: danke für deinen Beitrag! wenigstens einer von wenigen in diesem Thread der anscheiend Ahnung hat! ich bin genau deiner Meinung! nur weil man arm aufgepumpt ist heisst es noch lange nicht, dass ich ihn bereits perfekt trainiert habe! mein arm ist bereits nach dem ersten satz aufgepumpt aber NIEMAND kann mir erzählen dass ein satz für trizpes bz. bizeps reicht!!
guckt euch doch mal die richtigen bodybnuilder an! arnold, ronnie coleman, jay cuttler victor martinez günter schlierkamp usw. die trainiere ihre arme ALLE unglaublich intensiv und mit sehr vielen sätzen und ich glaube die wissen was sie machen!KEINER, der erfolgreich bodybuilding betreibt trainiert seien arme nur mit 1 / 2 Sätzen bzw. gar niicht weil er denket der bizeps wird schhon beim rückentraining hart genug beansprucht ->vdas ist totaler schwachsinn! und wenn es doch so der beste weg wäre um massive arme aufzubauen, wieso vertrauen dann profibodybuilder und amateurboodybuilder auf geszieltes armtraining mit hörere Satzanzahl?
kein bodybuilder der was erreichen will trainiert sein arm mit einen satz und verlässt sich auf einen pump! bodybuilding bedeutet weit aus mehr als nur aufgepumpt zu sein und aufzuhören! es bedeutet sich den ***** aufzureissen und zu a wachsen! ich will mich weiss gott nicht als bodybuilder bezeichenn dazu bin ich noch viel zu unerfahren, zu jung und "dünn" aber eins weiss ich ich werde meine arme nie mit wenigen saätzen trainiererbnn und erst recht nicht überhaupt nicht weil das rüccken- bzw- brustraining reicht. Da habe cih eien andere auffassung von BB! also werde ich bei meinen 12 sätzen bleiben zumahl es mir sehr geholfen hat°!


mfg üobrediablo1987

[pobrediablo1987]

sorry für die Rechtschreibfehler!!!!

mfg pobrediablo1987

[Jul]

ich habe mit diesem mehr ist besser prinzip weniger erfolg als mit pitt
ist auch kein normaler satz den ich da mache ich trainiere nach dem PITT prinzip und bin begeistert (in einem satz bestimmt 10 wiederholungen die hart am muskelversagen vorbeischrammen)

mehr brauchts nicht zum wachstum - für mich



whatever ich halt mich jetzt hier raus..

[mightyhansel]

guckt euch doch mal die richtigen bodybnuilder an! arnold, ronnie coleman, jay cuttler victor martinez günter schlierkamp usw. die trainiere ihre arme ALLE unglaublich intensiv und mit sehr vielen sätzen und ich glaube die wissen was sie machen!KEINER, der erfolgreich bodybuilding betreibt trainiert seien arme nur mit 1 / 2 Sätzen bzw.

ach hab ich vergessen:

du willst also deine muskeln mit den muskeln eines pros vergleichen den über 20 jahren lang alles abverlangt wurden?

natürlich müssen die härter trainieren die bewegen sich am limit des möglichen und um da was aufzubauen muss man auch speziell trainieren

und ein profi der nur ein satzt trainiert sag ich nur nicol gibt sogar ein pitt video von ihr auf bbszene wie sie trainiert

[BigHolloway]

Ohne Punkt und Komma zu schreiben macht das lesen wirklich schwer


edit: Ich finde es trotzdem so: Wenn ich nur einen, vielleicht 2 Sätze meinen Bizeps trainiere, dann fühle ich mich überhaupt nicht ausgepowert. Ich habe das Gefühl, ich könnte noch Stundenlang weiter trainieren und habe ebenfalls nicht das Gefühl, dass ich genug für meinen Bizeps getan habe. Dann kann ich gleich auf dem Sofa liegen bleiben und die Wasserflasche ab und zu mal anheben!!!

Wenn ihr damit Erfolg habt, bitte dann macht doch so weiter. Ich fühle mich aber einfach komplett untrainiert wenn ich nur einmal die Woche trainiere und wenn ich nur 1-2 Sätze pro Muskelgruppe( oder speziell nur für den Bizeps) mache! Die Muskulatur finde ich dann nicht mehr hart genug und solche Scherze. Außerdem wächst es bei mir einfach nicht. Komisch nur das viele meiner Kollegen jeden Muskel nur einmal die Woche trainieren und ich alle 4-5 Tage und ich habe in den letzten Monaten/Jahren deutlich mehr zugelegt als sie.

[xXX666XXxx]

@ BigHolloway: danke für deinen Beitrag! wenigstens einer von wenigen in diesem Thread der anscheiend Ahnung hat! ich bin genau deiner Meinung! nur weil man arm aufgepumpt ist heisst es noch lange nicht, dass ich ihn bereits perfekt trainiert habe! mein arm ist bereits nach dem ersten satz aufgepumpt aber NIEMAND kann mir erzählen dass ein satz für trizpes bz. bizeps reicht!!
guckt euch doch mal die richtigen bodybnuilder an! arnold, ronnie coleman, jay cuttler victor martinez günter schlierkamp usw. die trainiere ihre arme ALLE unglaublich intensiv und mit sehr vielen sätzen und ich glaube die wissen was sie machen!KEINER, der erfolgreich bodybuilding betreibt trainiert seien arme nur mit 1 / 2 Sätzen bzw. gar niicht weil er denket der bizeps wird schhon beim rückentraining hart genug beansprucht ->vdas ist totaler schwachsinn! und wenn es doch so der beste weg wäre um massive arme aufzubauen, wieso vertrauen dann profibodybuilder und amateurboodybuilder auf geszieltes armtraining mit hörere Satzanzahl?
kein bodybuilder der was erreichen will trainiert sein arm mit einen satz und verlässt sich auf einen pump! bodybuilding bedeutet weit aus mehr als nur aufgepumpt zu sein und aufzuhören! es bedeutet sich den ***** aufzureissen und zu a wachsen! ich will mich weiss gott nicht als bodybuilder bezeichenn dazu bin ich noch viel zu unerfahren, zu jung und "dünn" aber eins weiss ich ich werde meine arme nie mit wenigen saätzen trainiererbnn und erst recht nicht überhaupt nicht weil das rüccken- bzw- brustraining reicht. Da habe cih eien andere auffassung von BB! also werde ich bei meinen 12 sätzen bleiben zumahl es mir sehr geholfen hat°!


mfg üobrediablo1987

Mensch Junge, du hast ja wirklich überhaupt keinen Plan.
Natürlich ist es möglich das ein bisschen was wächst, selbst nach 12 Sätzen.
Aber du liest eindeutig zuviel Flex.
Klar kloppen die Pro´s einige Sätze mehr (oder behaupten es zumindest)
Aber zum einen wird in deren Steroidenprobe selten Blut gefunden und zum anderen sind sie langjährig erfahrene genetische Aliens.

Aber wir, was dich mit einschließt, sind nunmal weniger bevorzugt von Mutter Natur. Und ein solches Training ist meist kontraproduktiv.

Ich gönn jedem sein Glück, aber wenn du hier schon so´n Faß aufmachen musst von wegen keiner könnte mit 2 Sätzen aufbauen und mitbelastung durch Rückentraining wäre Schwachsinn, beweist du das du wirklich keine Ahnung von deinem Sport hast.

Wer 12 Sätze braucht um seinen Bizeps zu trainieren, trainiert schlichtweg mit lächerlicher Intensität. Und Punkt.
Ist keine Schande die Intensität nicht aufbringen zu können, man kann 100 Sätze mit 1% oder eben einen mit 100%machen.
Aber dann behaupte nicht das es Schwachsinn ist wenn dir hier mal jemand nen guten Tip gibt.

Ich empfehle dir mal dich in das HIT Thema einzulesen anstatt solchen Schwachsinn zu posten.