Immer nur mit schweren Gewichten zu trainieren ist bestimmt nicht foerderlich fuer die Orthopaedie und fuer das Muskelwachstum ebenfalls nicht.
Man sollte in seinem langfristigen TP immer Zyklen mit weniger Gewicht und mehr Wiederholungen/Volumen drin haben um auch die aufgebaute Muskelmasse zu stabilisieren.
Dafuer muss man natuerlich mental gefestigt sein und einen kleinen Rueckschritt in Kauf nehmen -> 2 Schritte vor - 1 Schritt zurueck.