Zitat Zitat von mustang68
Direkt einen ernährungsplan habe ich nicht, aber an trainingstagen schauts meistens so aus:

Morgens: 150gr. Muesli
Vormittags: ein oder zwei kleine snacks
Mittags: 250 gr fleisch mit 300gr weißbrot
Nachmittags: 200gr nudeln
dann training
Nach dem training=abendessen:300 gr nudeln (damit die 500gr nudelpackung leer ist ^^)
Dann schlafen


Also ich glaube nicht, dass ich zu wenig esse. Was denkt ihr?
Jo das langt! Du isst genug. Ist das eine MAHLZEIT oder ? Wie sehen die anderen 5 MAHLZEITEN aus ????