Bizeps- trizepstraining- 12 saätze 1*/woche zu viel?

[Derek_Mayer]

mein arm ist bereits nach dem ersten satz aufgepumpt aber NIEMAND kann mir erzählen dass ein satz für trizpes bz. bizeps reicht!!
KEINER, der erfolgreich bodybuilding betreibt trainiert seien arme nur mit 1 / 2 Sätzen bzw. gar niicht weil er denket der bizeps wird schhon beim rückentraining hart genug beansprucht ->vdas ist totaler schwachsinn!

mfg üobrediablo1987

Schau dir mal mal krusch lee an und frag ihn, wie er trainiert.

[Österreicher]

Schau dir mal alte fotos von kruschlee an, wo er noch so in etwa 12 Sätze für die Arme gemacht hat. Und dann vergleich sie mit seinen heutigen.