Ziemlich mager...was für supplements?

**Roidpain** · 07.04.2007, 11:58

Upps, pennywise, hast recht!!!

ich hab falsch angegeben, sorry :

Richtig 160 gesamt, 80 Whey, 80 Kompo

**BBK20** · 07.04.2007, 14:10

das gemüse konnte ich nicht berechnen aber der ganze rest:

3444 KCAL; 70 Fett; 299 KH; 402 EW

ich weiss ja nicht was du wiegst viell 90 kg? das sind 4,4 gramm EW pro KG Körpergewicht ob das überhaupt verwertet wird?!

Das gemüse ist tiefkühl pfannengemüse? nährwert würde mich mal interessieren

**Roidpain** · 07.04.2007, 15:15

Wie gesagt, der Ernährungsplan war Hardcore. Ich mache ihn schon längst nicht mehr. Ich würde ihn so auch nicht direkt empfehlen.

Er gallt nur als Illustration wärend meiner Hardcorezeit. habe da auch in Rekordzeit aufgebaut.
Wie gesagt, ein Pro hat ihn mir aufgestellt.

Es war auf jeden Fall hart das alles zu essen.

Zu der Zeit war ich auf 100kg

**BBK20** · 07.04.2007, 18:51

Zitat von Roidpain

Wie gesagt, der Ernährungsplan war Hardcore. Ich mache ihn schon längst nicht mehr. Ich würde ihn so auch nicht direkt empfehlen.

Er gallt nur als Illustration wärend meiner Hardcorezeit. habe da auch in Rekordzeit aufgebaut.
Wie gesagt, ein Pro hat ihn mir aufgestellt.

Es war auf jeden Fall hart das alles zu essen.

Zu der Zeit war ich auf 100kg

Ja gut aber übertreiben muss mans nicht shakes sind ja schonmal ne möglichkeit geld zu sparen. Auch im BB gilt wohl geiz ist geil ;=) bei mir jedenfalls

**Roidpain** · 07.04.2007, 20:04

Was denkste, was der ganze Spass gekostet hatte.

Ich benutze den schon lange nicht mehr. Der is auch heftigst übertrieben, aber bei mir hat er viel gebracht.

**BBK20** · 07.04.2007, 20:07

über welche zeit hast du so gemampft udn was hats gebracht?

**Roidpain** · 07.04.2007, 20:55

3 Monate. Hab in der Zeit 10 kg Muskelmasse aufgebaut.

Dazu : Ich war einer von den Leuten im Studio, die am härtesten trainiert haben, mir hast du die Schmerzen angesehen.

Ich wurde da auch öfter Psychopath genannt. Mir konnte man die Schmerzen ansehen. Diejenigen, die ich trainiert habe hatten echt die Arschkarte, da haben sie gelernt was schmerzen sind.

Ich poste mal Bilder in der Bilderkategorie, dann sieht man was ich meine.

http://www.bbszene.de/board/showthre...65#post1510865