was meint ihr???
Sollte man vor dem Schlafengehen eiweiß-bzw. fettreich essen, oder sollte man 3 Std. vor dem Schlafengehen lieber garnichts essen???
Es heißt ja, der Körper kann im Tiefschlaf(Insulintief) besser Wachstumshormone ausschütten, vorausgesetzt man ißt nichts davor... dazu ein interesanter Link http://www.anti-aging-vitamine.de/ho...html#Melatonin

was ist denn nun richtig??