Also wenn man 2 Zirkel hat und im ersten Kniebeugen macht und im zweiten Kreuzheben, gibt es keine Probleme. Denn beim Heben wird wie bereits gesagt der wichtigste Stützmuskel vom Beugen geschwächt und mit dem gesschwächten Stützmuskel unterer Rücken könnte man sich beim Beugen böse verletzen. Andersrum besteht allerdings keine Gefahr.
Bei mir ist nur das Problem das ich nur einen Zirkel mache und deshalb Beugen und Heben nicht trennen kann.